Wer hätte das gedacht: Auch eine Scheibe Brot kann dazu beitragen unsere Eisenspeicher zu füllen. Allerdings nur, wenn es sich um Vollkornbrot handelt. Mit einem Croissant kommen Sie nicht wirklich weit. 100 Gramm Roggenvollkornbrot enthalten 3,3 Milligramm Eisen.
Andere Brotsorten:
100 g Pumpernickel: 2,4 mg Eisen
100 g Graubrot: 2,5 mg Eisen
100 g Weizenvollkornbrot: 2,0 mg Eisen
Thank you for reading article Roggenvollkornbrot - Eisenhaltige Lebensmittel auf einen
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