9 / 10 | Gesundes Lebensmittel: Milch ist der Kalzium-Lieferant Nummer eins - © Shutterstock
Milch ist der Kalzium-Lieferant Nummer eins
Sie liefert Milcheiweiß, Milchzucker, Wasser, viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Da Milch sehr viel Kalzium enthält, schützt sie vor Osteoporose. Ideal sind fettarme Milchprodukte wie Magermilch, Magerjoghurt oder Harzer Käse.
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